Cinquième sortie autour de Marrakech, et cette fois la journée commence tôt. Réveil avant l’aube, petit déjeuner avalé en vitesse, puis décollage à 6h30. L’air est encore frais, presque silencieux, et la ville se réveille à peine. Je roule tranquillement jusqu’à la gare, où j’arrive pile pour le rendez‑vous de 7h avec Ahmed. On échange deux mots, on règle les compteurs, et c’est parti pour la petite route.
Dès les premiers kilomètres, je sens que les jambes répondent mieux que la semaine dernière. Pas de lourdeur, pas de tiraillement. La différence se fait sentir surtout dans la montée de la petite route : gestion propre, régulière, sans à‑coups. L’hydratation joue clairement son rôle aujourd’hui. Je bois avant d’avoir soif, et ça change tout.
Arrive la dernière bosse, celle où Ahmed aime bien tester un peu. Fidèle à lui‑même, il place un petit démarrage, histoire de voir si je suis joueur. Je garde mon rythme, volontairement. Pas question de me mettre dans le rouge pour suivre un coup de folie. Je le laisse filer, je monte propre, et je le retrouve quelques minutes plus tard installé au café, sourire tranquille, comme si de rien n’était.
On discute un moment, on refait la montée, on parle de la chaleur qui arrive et des prochaines sorties. L’ambiance est bonne, simple, efficace.
En repartant, je réalise que cette sortie est nettement meilleure que celle de la semaine dernière. Pas de coup de mou, pas de mur invisible. La clé est évidente : hydratation maîtrisée du début à la fin. Ça change la physiologie, ça change la sensation, ça change tout.
Une sortie propre, régulière, bien gérée. Le genre de sortie qui donne envie d’enchaîner.
Relive ’14 juin matin’
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